Ketua TP PKK Kabupaten Pasuruan Berbagi Tips Kesehatan Gigi

Surabaya, InfoPublik –  Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Pasuruan, Merita Rusdi Sutejo berbagi tips dalam menjaga dan merawat kesehatan gigi bagi ratusan anggota PC Fatayat Kabupaten Pasuruan dan PC Fatayat Bangil, Kamis (21/8/2025).

Merita menegaskan masih banyak masyarakat yang kurang memahami cara merawat gigi yang baik. Salah satu contoh sederhana tentang bagaimana menggosok/menyikat gigi yang benar. 

Menurutnya, menyikat gigi yang benar bukan dengan menggosok secara horizontal, melainkan secara vertikal dengan menggerakkan secara perlahan, baik maju mundur maupun memutar.

"Banyak dari kita yang kalau menyikat gigi secara horizontal. Katanya yang penting bersih, tapi itu sebenarnya salah karena bisa membuat gusi kita ketarik," ungkapnya. 

Merita memberikan tips menjaga kesehatan gigi. Diantaranya menyikat gigi secara teratur, menggunakan pasta gigi berfluoride,  membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (flossing), membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi.

"Periksa ke dokter gigi selama 6 bulan sekali itu penting. Karena kalau ada masalah bisa dideteksi sejak dini. Misalnya lubang sedikit bisa langsung ditambal dan diobati supaya tidak sakit gigi," katanya. 

Mela Rusdi - sapaan akrabnya juga menyarankan agar masyarakat bisa membeli pembersih tambahan untuk gigi dan mulut, yakni sikat lidah stainless, serta denta floss. 

Menurutnya, sikat lidah dijual bebas di apotek dengan harga masih relatif terjangkau, dan efisien membersihkan sisa makanan dan bakteri di permukaan lidah, serta mengurangi bau mulut.

"Untuk dental floss juga berguna untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat dan juga mencegah karang gigi dan gigi berlubang maupun menjaga kesehatan gusi," ujarnya. 

Mela Rusdi juga berbagi tips seputar makan sehat untuk gigi yang meliputi susu, keju dan yogurt, sayuran renyah, buah rendah asam, ikan dan kacang-kacangan serta air putih. Semua itu sejalan dengan visi dan misi Gerakan PKK, yakni kesehatan  yang merupakan salah satu dari 10 Program Pokok PKK

"Sebaiknya juga menghindari makanan manis dan lengket, minuman bersoda, makanan keras, dan minuman berkafein," tambahnya. (Mc Prov Jatim /hjr-yan)